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Adelgazar comiendo
CUESTIONARIO:
Todos los métodos de adelgazamiento
Son siempre peligrosos
Tienen efectos secundarios (vértigos, jaquecas, irritabilidad e insomnio).
Deben ser personalizados y respetar las necesidades nutricionales.
El exceso de peso
Aumenta el riesgo de algunas enfermedades.
Es saludable, consiguiéndose mayor fortaleza
Es una garantía de buena nutrición
Para perder peso es negativo:
Reducir los hidratos de carbono y aumentar las proteínas
Eliminar el consumo de alcohol
Reducir el consumo de azucares refinados
¿La respiración lenta aporta suficiente oxigeno a las células?
- Si, porque aunque una persona no haga ejercicio sigue viviendo.
Es suficiente para mantenerlas vivas, pero no para limpiarlas.
No, las células se mueren.
Si consumimos más energía que la que necesitamos
El organismo la utiliza durante la noche
El organismo pone el excedente en reserva en forma de grasa
Es eliminada sin metabolizar por el organismo
El reparto de energía consumida durante el día
No tiene que ver con el aumento de peso
Debe primar la comida y la cena
Adaptado a las necesidades disminuye el aporte calórico
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