07 – Adelgazar comiendo

CUESTIONARIO:

Todos los métodos de adelgazamiento

 Son siempre peligrosos Tienen efectos secundarios (vértigos, jaquecas, irritabilidad e insomnio) Deben ser personalizados y respetar las necesidades nutricionales

El exceso de peso

 Aumenta el riesgo de algunas enfermedades. Es saludable, consiguiéndose mayor fortaleza Es una garantía de buena nutrición

Para perder peso es negativo:

 Reducir los hidratos de carbono y aumentar las proteínas Eliminar el consumo de alcohol Reducir el consumo de azúcares refinados

¿La respiración lenta aporta suficiente oxigeno a las células?

 Si, porque aunque una persona no haga ejercicio sigue viviendo. Es suficiente para mantenerlas vivas, pero no para limpiarlas. No, las células se mueren.

Si consumimos más energía que la que necesitamos

 El organismo la utiliza durante la noche El organismo pone el excedente en reserva en forma de grasa Es eliminada sin metabolizar por el organismo

El reparto de energía consumida durante el día

 No tiene que ver con el aumento de peso Debe primar la comida y la cena Adaptado a las necesidades disminuye el aporte calórico

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