02 – ¡Régimen = Salud!

CUESTIONARIO:

¿Cuál es la comida mas importante del día y por que?

 La cena. Una cena abundante aumenta las reservas de grasas El desayuno. Los alimentos ingeridos son transformados y utilizados completamente La cena. Por ser más fácil estar en familia

El consumo de los productos azucarados, los aceites y las grasas es bueno porque...

 Engordan Carecen de sabor Son ricos en energía pero pobres en nutrientes (sobre todo los azucarados)

A igual cantidad ¿Qué tiene mas proteínas, la carne o las lentejas?

 La carne Las dos igual Las lentejas

El grupo de alimentos que deberíamos consumir en mayor cantidad es:

 Frutas Cereales Alimentos ricos en proteínas

Las frutas y hortalizas

 Son pobres en elementos llamados antioxidantes Son general, son un importante aporte de vitamina C Carecen de hidratos de carbono

Los cereales…

 No aportan proteínas Son ricos en glúcidos, vitaminas del grupo B, fósforo, oligoelementos y fibras Refinados contienen todo su valor nutritivo

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